La flora intestinal o microbiota es el grupo de microorganismos que habitan en nuestros intestinos. Para que nuestra digestión sea saludable, es fundamental que estas bacterias se mantengan equilibradas.
Normalmente, el colon absorbe el agua de los alimentos que consumes, dejando heces semisólidas.
Sin embargo, cuando hay una irritación o infección, los líquidos pasan demasiado rápido y el colon no logra absorberlos.
¿Para qué sirve la flora intestinal?
Si tu flora intestinal está sana, tu cuerpo funciona de forma correcta gracias a estas tareas:
Barrera de seguridad: Ocupa el espacio en tu intestino para que las bacterias malas (las que causan infecciones y diarrea) no tengan dónde actuar.
Síntesis de vitaminas: Tu cuerpo no puede producir por sí solo ciertas vitaminas, como la vitamina K y algunas del complejo B; tu flora lo hace por ti.(1)
Modulación del sistema inmune: El 70% de tus defensas están en el intestino. La flora intestinal permite distinguir entre un nutriente bueno y un virus. (2)
¿Qué pasa cuando se desequilibra?
Los médicos llaman disbiosis al desequilibrio de la flora intestinal. Las causas más comunes para que se produzca son:
* El uso de antibióticos.
* Una dieta alta en azúcares y grasas procesadas.
* El uso de antibióticos.
¿Los resultados?
Diarrea, hinchazón, gases, cansancio e incluso cambios en el estado de ánimo.
¿Cómo cuidar y restaurar tu flora intestinal?
Para mantener equilibrada tu flora intestinal, necesitas dos aliados:
Prebióticos: fibra presente en frutas y verduras.
Probióticos: Al tomar Bonagermin®, envías refuerzos de Bacillus clausii asegurando que el equilibrio regrese pronto.
Tu flora intestinal es tu mejor aliada.
Mantenerla en equilibrio no es un lujo, es la
base para disfrutar de salud y bienestar cada día.
Referencias:
Gholami H, Chmiel JA, Burton JP, Vareki SM. The Role of Microbiota-Derived Vitamins
in Immune Homeostasis and Enhancing Cancer Immunotherapy. Cancers. 2023;15(4):1300.
Disponible en: https://doi.org/10.3390/cancers15041300Wiertsema, S. P., et al. (2021). The Interplay between the Gut Microbiome and the
Immune System in the Context of Infectious Diseases. MDPI Nutrients.
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/886